MACHT SPÄTES ESSEN WIRKLICH DICK?
Immer wieder hört man, dass man nach 18 Uhr nichts mehr essen sollte, um nicht zuzunehmen. Doch stimmt das wirklich? Gerade für Menschen...
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WINTERDEPRESSIONEN UND WEIHNACHTSSTRESS: STRATEGIEN ZUR VORBEUGUNG UND BEWÄLTIGUNG
Die Winterzeit und insbesondere die Weihnachtszeit können für viele Menschen eine Herausforderung darstellen. Kurze Tage und lange Nächte...
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MOTIVIERT INS NEUE JAHR: TIPPS FÜR IHRE GUTEN VORSÄTZE
Das neue Jahr steht in den Startlöchern und mit ihm viele Vorsätze, welche mit dem Jahresbeginn umgesetzt werden wollen – davon werden...
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ENTSPANNUNG STATT VERSPANNUNG
Wer entspannt lebt, wird von vielen Mitmenschen beneidet. Und das zu recht. Denn wer Gelassenheit und Ruhe in sein Leben lässt...
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GANZHEITLICH FIT UND AKTIV
In der heutigen Zeit wollen wir “ganzheitlich fit” werden und bleiben. Doch was genau bedeutet es, wenn wir von Ganzheitlichkeit sprechen...
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GÖNNEN SIE SICH GENUSS
Wir sagen sehr schnell “Ich gönne es dir! Du hast es verdient!”, denn wir meinen es gut mit anderen Menschen. Aber diese Sätze sollten...
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FÜNF TIPPS GEGEN STRESS: SO GELINGT DIE ERHOLUNG
Alle Jahre wieder das gleiche Spiel: Adventszeit, Nikolaus, Weihnachten, Silvester – und einige Glückliche haben noch Geburtstag im...
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WENIGER STRESS, MEHR SELBSTVERTRAUEN UND SCHLANKERE FIGUR DURCH KUSCHELN MIT DEM HORMON OXYTOCIN
In der Herbst- und Winterzeit wird bei uns Zuhause besonders viel gekuschelt. Denn Kuscheln steigert unser Wohlbefinden, reduziert Stress...
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WENN DER KOPF NICHT ABSCHALTEN KANN: KOMMEN SIE EINFACH ZUR RUHE MIT DIESEN 5 RELAX-TIPPS
Endlich auf der Terrasse oder am Strand angekommen, das Buch unter den Arm geklemmt, in voller Vorfreude auf etwas Sonne, Ruhe und eine...
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ROUTINIERT: WARUM SIE JEDE GEWOHNHEIT IN NUR 4 WOCHEN ÄNDERN KÖNNEN
40 % unserer alltäglichen Entscheidungen basieren auf Gewohnheiten. Ob wir morgens zuerst zur Kaffeemaschine laufen und uns dann eine...
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