GESUND-MAGAZIN DER GESUNDHEITSCOACHES

IMMUNSYSTEM STÄRKEN - DURCH BASISCHE ERNÄHRUNG

Die Nase läuft, der Hals kratzt und die Gliederschmerzen klopfen auch mal wieder an. Wer kennt das nicht – die kalte Jahreszeit und ein...

Ernährung

SUPERFOODS FÜR GENIEßER

Früher hieß es „iss Obst, da sind Vitamine drin.“ Heutzutage allerdings macht sich eine regelrechte Ernährungshysterie breit – nur noch...

Alltagstipps

WUSSTEN SIE SCHON: IHRE DARMBAKTERIEN JOGGEN MIT!

In nur einem Gramm Darminhalt leben mehr Bakterien als Menschen auf der Erde. Unser Körper beheimatet damit genauso viele Bakterien wie...

Alltagstipps

STRESSHORMON CORTISOL: WAS SIE SELBST GEGEN ZU VIEL CORTISOL IM KÖRPER TUN KÖNNEN

In unserer heutigen Leistungsgesellschaft ist Stress mittlerweile an der Tagesordnung. Aber nicht nur im Arbeitsalltag, auch im...

Alltagstipps

WIE UMWELTHORMONE DER GESUNDHEIT UND FIGUR SCHADEN

Wenn die Zahl auf der Waage zu viel anzeigt, müssen daran zu viel Essen und zu wenig Bewegung schuld sein. Wer sich jedoch vernünftig und...

Alltagstipps

WIE SIE SCHADSTOFFE IN IHREM ZUHAUSE VERMEIDEN KÖNNEN

Wir verbringen heute mehr als 90 % des Tages in geschlossenen Räumen. Umso wichtiger ist die Raumluftqualität. Die Luft, die wir atmen...

Bewegung

LASSEN SIE GELENKSCHMERZEN HINTER SICH. 5 TIPPS FÜR EIN GELENKGESUNDES TRAINING

Viele Mythen ranken sich um das vermeintlich heikle Duo Gelenkschmerzen und Training. Vor den Tipps für ein gelenkfreundliches Workout...

Schmerzen

RÜCKENSCHMERZEN: DIE 3 HÄUFIGSTEN FEHLER & 2 TIPPS, DIE WIRKLICH HELFEN

Adipositas, Depression, Herzschwäche und auch Rückenschmerzen – sie alle haben einen gemeinsamen Nenner: das Sitzen. Denn genau das tun...

Alltagstipps

DAS GEHEIMNIS GUTEN SCHLAFS: 3 FAKTEN ÜBER IHRE DARMGESUNDHEIT, DIE SIE NOCH NICHT KANNTEN!

Der Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für unser Immunsystem, unser Essverhalten, bei der Prävention diverser Erkrankungen, unseren...

Alltagstipps

WIT FIT IST IHR RÜCKEN? MIT KURZEM TEST UND WIE SIE FÜR IHREN RÜCKEN AKTIV WERDEN KÖNNEN

„Ich habe Rücken“ können viele von sich behaupten. Und es werden immer mehr. Nicht zuletzt liegt es am Sitzen, das schon lange als das...

Achtsamkeit

WENN DER KOPF NICHT ABSCHALTEN KANN: KOMMEN SIE EINFACH ZUR RUHE MIT DIESEN 5 RELAX-TIPPS

Endlich auf der Terrasse oder am Strand angekommen, das Buch unter den Arm geklemmt, in voller Vorfreude auf etwas Sonne, Ruhe und eine...

Alltagstipps

STRESS: DIE GRÖßTE BEDROHUNG FÜR DIE GESUNDHEIT UND EINE GUTE FIGUR

Laut unzähligen wissenschaftlichen Studien ist Stress eine der größten Bedrohungen für unsere Gesundheit. Stress zu reduzieren, ist also...

Ernährung

DIE 10 SUPERFOODS FÜR IHRE DARMFLORA

Heute stellen wir Ihnen gleich zehn von den gesunden Leckereien vor. Mit diesen Superfoods bringen Sie Ihren Darm mit Leichtigkeit in...

Ernährung

FETTVERBRENNENDE DARMBAKTERIEN?

Hatten Sie auch schon einmal das Gefühl, da isst noch jemand mit? Nicht etwa deshalb, weil Sie häufiger einen Nachschlag holen, sondern...

Alltagstipps

WIE MAN SICH BETTET, SO SCHLÄFT MAN

Schlafmangel oder schlechter Schlaf machen jedem ordentlich zu schaffen und bereits eine einzige Nacht mit zu wenig Schlaf geht nicht...

Ernährung

FETTSTOFFWECHSEL: TIPPS FÜR DIE PERFEKTE ERNÄHRUNG BEI PROBLEMEN UND 3 REZEPTE!

Die einen können scheinbar essen, was sie wollen und nehmen kein Gramm zu, bei anderen zwickt der Hosenbund schon beim Anblick eines Kuchens

Ernährung

REZEPT-PLAN-SÄURE-BASEN-BALANCE

Was haben Atmung, Verdauung, Hormonproduktion und Kreislauf gemeinsam? Sie alle sind Teil des Teams, das unseren Säure-Basen-Haushalt im Gle

Achtsamkeit

ROUTINIERT: WARUM SIE JEDE GEWOHNHEIT IN NUR 4 WOCHEN ÄNDERN KÖNNEN

40 % unserer alltäglichen Entscheidungen basieren auf Gewohnheiten. Ob wir morgens zuerst zur Kaffeemaschine laufen und uns dann eine...

Naturheilkunde

ALLERGIEN NATÜRLICH BEKÄMPFEN

Die Zeit des Pollenflugs und somit die Allergiker-Zeit beginnt wieder... an jeder Ecke schnieft und niest es. Im letzten Jahrzehnt hat...

Bewegung

5 FITNESSMYTHEN IM FAKTENCHECK!

Zum Thema Training geistern zu viele Unwahrheiten durch unsere Köpfe. Ein Grund, warum viele erst gar nicht anfangen. Heute wollen wir...

Unzählige Informationen, Fakten wie Thesen, füllen die Wissens-Datenbanken und sind nicht mehr überschaubar. Interessantes rund um die Welt Gesundheit & Training tragen wir für Sie zusammen, filtern und liefern Ihnen die Essenz der wichtigsten Fakten.

Das ist der Blog der Gesundheitscoaches – Prägnant, verständlich, wissenswert!